孕期早期注意什么?
一、孕期早期注意什么?
怀孕早期注意不要过于剧烈的运动,不要劳累和熬夜,饮食的口味清淡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃喝蛋白的食物补充营养,有利于增加身体的抵抗力,如果孕吐严重可以口服维生素b6有利于缓解症状,怀孕前三个月之内不要同房,以免引起流产。
二、孕期应该注意什么?
孕期应该注意饮食,不要吃油腻,油炸,辛辣刺激的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,要注意休息,不可以熬夜,饭后可以适当的运动,可以散步,平时也可以做瑜伽,游泳,但是不可以做剧烈的运动,以免动胎气,也要定期的去医院产检,生病了,不可以乱吃药,一定要在医生的指导下用药。
三、孕期用什么化妆品?
孕期要选择一些不含酒精,激素,重金属和化学香精的成分的化妆品,因为这些化妆品对宝宝是有刺激作用的,可以选择一些纯天然植物药物草本精华的护肤品,这些产品安全没有副作用,也可以使用孕妇专用的化妆品,在晚上睡觉前要清洁皮肤,让皮肤处于通气状态。
四、孕期能用化妆品吗?
孕期最好少用化妆品或者不用化妆品。
因为化妆品多少含有雌孕激素,还有较复杂的化学成分,可能对胚胎发育有不良影响,所以孕期要尽量少用化妆品甚至不用化妆品。
孕期也不要染发、涂指甲油,染发剂和指甲油危害更大,含有苯等特殊物质,对胚胎发育有更明显的影响。
孕期要注意化妆品的应用,尽量不使用化妆品,也不要染发和涂指甲油,以简单着装、清淡饮食为主。
五、孕期出血应该注意什么?
怀孕期间出血的原因很多,一旦发现怀孕期间阴道内有异常出血:孕妇首先应当尽快到医院就诊,进行超声检查和必要的实验室检查,明确引起出血的具体原因;绝对不能发生性生活、不能进行重体力劳动和剧烈运动;注意尽量卧床休息,避免情绪波动。
六、孕期甲状腺高饮食注意什么?
促甲状腺激素偏高是甲亢的一种。一般甲亢的病人要吃高热量、高蛋白、高纤维的食物,低碘饮食。根据个人的喜好可选择淀粉类食物:米饭、面条、馒头、马铃薯、南瓜,各种动物类食物:各种鱼类、禽类、猪肉、牛肉、羊肉,各种新鲜蔬菜以及水果,富含钙磷的食物,忌食富含碘的食物,治疗需要结合患者自身病情来选择适合的治疗方法,才能达到最佳的治疗效果。治疗的同时,患者应注意保持心情愉悦,避免刺激辛辣性食物。
七、孕期饮食和注意事项?
大家也许听过很多这种孕期饮食禁忌!
"孕期不能吃凉的!不能吃海鲜!不能吃螃蟹、酱油、黄豆、桂圆、荔枝、木耳、茄子、兔子肉、羊肉……"其实,孕期明白孕期饮食基本原则:每餐适量、营养均衡、安全为主、体重管理,就可以避免踩雷。
孕期饮食注意事项:
1. 每餐适量
适当的增加热量,不可追求十全大补,妊娠早期孕吐反应明显,注意少量多餐,控制体重在正常范围内增长。
2.营养均衡
食物多样、谷类为主,营养齐全,多吃蔬果、奶类、大豆, 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉, 少盐少油;因各种原因从膳食中不能满足其营养需要时,可在医生指导下合理使用营养素补充剂。
中国营养学会推荐的膳食宝塔,大家可以参考一下:
3.安全最佳
注重食品安全,禁烟禁酒,避免食用未清洗的水果,蔬菜,生牛奶,未彻底煮熟的肉,蛋类;此外,避免食用汞含量高的深海鱼,比如剑鱼,枪鱼等等。
4. 体重管理
研究发现超重与肥胖孕妇会增加难产、产伤、妊娠期糖尿病等风险;而孕妇体重增长不足又和早产儿、低出生体重等不良妊娠结局密切有关。所以,孕期科学控制体重是非常重要的!
确定自己孕前BMI:第一次产检时确定孕前BMI [体重(Kg)/身高平方(M2) ]
美国医学研究院 (institute of medicine, IOM) 2009年推荐的妇女孕期体质量增长适宜范围:
孕前体重属于正常的范围,整个孕周的增重11.5到16kg,孕中晚期的时候,每周控制在0.42kg。
孕前体重超重的孕妈妈,整个孕周的增重7到11.5kg,孕中晚期的时候,每周控制在0.28kg。
孕前体重肥胖的孕妈妈,整个孕周的增重5到9kg,孕中晚期的时候,每周控制在0.22kg。
双胎孕妇孕期总增重推荐值:孕前体重正常者为16.7-24.3 kg,孕前超重者为13.9~22.5g,孕前肥胖者为11.3-18.9 kg
提醒各位孕妈妈:体重管理不仅仅要靠饮食热量的摄入控制,还需要科学的孕期运动,健康的孕妇每天应进行不少于30 min的中等强度的身体活动。
如果总是控制不好体重,其实很多医院也开设了孕期的营养膳食指导门诊,门诊里的孕妇学校也开设了孕妇瑜伽等课程,宝妈们积极上课之余,自己每天饭后也注意,不可太过于养尊处优!
八、备孕期间要注意什么?
1、备孕准备事项
想要拥有健康的宝宝纪要做好准备,主要就是提前做一些怀孕的准备,注意最好是夫妻双同时进行,注意戒烟戒酒的情况,还要做到保证充足的睡眠,养成好的生活习惯,在饮食的选择上尽量选择清淡的食物。一定要注意家中不要饲养宠物,可以适当的补充叶酸等身体必须的微量元素,一定要减少随便乱用药,在日常注意锻炼身体。
女方一定要注意,在半年内一定别去染头、减少或者禁止涂指甲油,在备孕的时候,夫妻双方一定要做全身的身体检查,看看是否存在传染病、遗传病等异常的疾病。主要就是检查是否出现阴道炎,盆腔炎等等,宫颈糜烂等疾病对孕妇都不是很好,还需要检查有无传染病的情况,备孕期间注意可以选择吃一些营养价值高的食物,也可以多吃一些含维生素高的食物,常见的蔬菜水果,也可以少吃油腻辛辣等食物,一定要注意在备孕期间可以适当的服用叶酸片帮助预防神经管畸形。
2、备孕注意事项
需要减少出现不好的情绪,因为压抑时期就会影响备孕,注意错开患病期间进行备孕,如果是服用避孕药的,需要在停用避孕药后的一段时间再进行备孕,不要立即备孕,减少抽烟喝酒。一定不要在备孕期间接触那些放射性物质、剧毒性等物质。劳逸结合也非常的重要,在备孕期间需要女性们去注意,日常还最好是保证每天充足优质的睡眠,优质的睡眠对身体有好处,还可以帮助提高排出卵子的质量。在睡眠的时间上要做到有规律,不要千万经常性的熬夜加班,不否则对身体不好,还有可能会影响受孕,如果是出现过度劳累、心情抑郁等情况,都有可能会对身体造成伤害。
3、备孕饮食注意问题
备孕期间的女性可以听医生的建议,适当的服用叶酸,叶酸属于降低胎儿的畸形儿,可以帮助女性补其他营养物质,帮追很大,所以在备孕的阶段服用,对胎儿有好处。备孕的女性注意不可以随意服用叶酸,具体是否需要用药,就要参考医嘱。可以进行适量的运动,在饮食上需要引起注意,在日常需要做到注意饮食,减少服用饮料,可以少吃一些垃圾食品,做到健康饮食。
要做到戒忌烟酒,因为香烟和酒精都非常有可能会造成影响胎儿的正常成长的情况,虽然茶或咖啡里都含有少量咖啡,但是不会影响生殖能力,可以帮助减少饮用含有咖啡因的饮料。好的饮食习惯可以有效的提高怀孕的几率。
九、孕期可以用什么化妆品?
可以,孕妇尽量选择母婴专用的护肤产品,尽量不要使用含铅,含汞或者是含有激素的产品,这样很可能会对胎儿造成一定的影响,同时孕妇在怀孕期间,除了使用护肤产品以外,尽量不要化妆,因为化妆品里面有很多的化学成分,还有色素,对身体都会造成一定的影响。
十、孕期可以用后化妆品吗?
孕期可以用后化妆品,但必须确保化妆品成分不填加酒精、激素、重金属、矿物油及化学染料等成分的,最好是无香料、无色素、无防腐剂,经过正规部门检测合格的产品。尽量不要化彩妆,最好使用基本护肤品。如随便使用化妆品影响胎儿的健康。