一、蛋（全蛋！）能否代替肉?

首先，我们知道鸡蛋也是我们获取优质蛋白质的重要来源，其蛋白质含量为13%左右，其中的蛋白质类型和氨基酸构成比例和我们人体所需的非常相似，而且人体对鸡蛋蛋白质的吸收利用率也非常高。而且鸡蛋的维生素含量丰富，种类也较为齐全，包括B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、微量的维生素C，还含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及矿物质钙、磷、铁、锌、硒等。

由此可以看出，鸡蛋的营养价值是非常高的，那么，蛋（全蛋）能否代替肉？答案是可以！比如今天中午家里没有肉，但是有鸡蛋，那么动物性蛋白质食材选择鸡蛋，当然可以的~

生活中也有这么一类素食人群所采用的饮食方式就是“蛋奶素”，他们不食肉、家禽、海鲜等，但是会食用部分源于动物的食品，比如蛋和奶类，所以称为蛋奶素。

如果题主正在健身增肌，同时又是蛋奶素的素食人群，在平时的饮食中要注意：

1、 食物多样，谷类为主，适量增加全谷物。全谷物相比精制米面维生素、矿物质、膳食纤维更加丰富，血糖波动小，更有饱腹感。

2、 增加大豆及其制品的摄入，每天50-80克，选用发酵豆制品。大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和B族维生素以及其它有益健康的物质，素食人群应增加大豆及其制品的摄入。

3、 常吃坚果、海藻和菌菇。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质；海藻含有多不饱和脂肪酸及多种矿物质。

4、 蔬菜、水果正常食用，和一般人群一致。

5、 合理选择烹调油，素食人群容易缺乏n-3多不饱和脂肪酸，为了满足必需脂肪酸的需要，可以多选择亚麻籽油和紫苏油。比如可以用菜籽油、大豆油炒菜，紫苏油、亚麻籽油凉拌。

如果不是蛋奶素人群，还是建议各种鱼虾禽畜肉类正常吃更好的。对于增肌人士来说，考虑蛋白质摄入是一方面，膳食总热量、休息睡眠、训练强度、激素分泌等会综合影响到增肌效果。虽然鸡蛋的营养价值算是比较高的， 比如说鸡胸肉，它的蛋白质含量达到了24.6克/100克，而胆固醇含量只有65毫克，所以很多健身增肌人士偏爱它是有道理的。

再比如说瘦牛肉铁含量更高，鱼虾钙含量更高，贝类锌含量更高，深海鱼有丰富的Ω-3脂肪酸等等。所以，每一种食物有它各自的营养特点，如果可以选择，能够食物更加多样化是更好的，不但营养更加全面，口味也更加多样化，一举两得呀~

和营养师做朋友，可以解决你饮食中的各种问题。欢迎来撩：克拉营养研究院。

二、七子白面膜使用全蛋还是蛋清？

七子白面膜是以白术粉、白芷粉、白芨粉、白茯苓粉、白芍粉、白附子粉、白蔹、蜂蜜（或蛋清）、牛奶为原材料制成的一款有美白、祛斑、祛痘等功效的护肤产品。

如果是油性皮肤，最好使用蛋清和七子白混合，如果是中性、干性皮肤，最好使用蜂蜜和七子白混合，冬天再加入牛奶混合使用。

三、如何评价张全蛋？

正在看他直播，开个后台播放来这里写写回答

之前对他的印象就是富土康和吐槽大会嘛，感觉就是挺搞笑一个小伙子

然后他在b站开了账号，我速速就关注了，视频都很好啊，都是在讽刺一些社会现象

然后我也会经常看他直播，他面对弹幕上的问题，看到了就会认真回答，态度很好很诚恳，对于一些玩烂梗的也不生气

总之就是很有亲和力，就像朋友一样跟观众聊天

看了这么多次直播，颠覆了我对他的印象

他在直播里表现出来样子也就是为了理想打拼的年轻人，比如说为什么去北京啊，要转型嘛这些问题

不过今天他说自己一直在改变，不过还是有人说没以前内味儿

显然，对于创新，大众还是只愿意接受他本来的样子

四、溏心蛋是否比全熟蛋更有营养？

回答是肯定的：是；也是否定的：不是。

营养是平衡，是相对的，之前已经有较好的论述，请参考（https://zhuanlan.zhihu.com/p/127006741）。需要就是营养，吃进去不需要的东西，对身体来说就是负担。虽然鸡蛋是全营养的食品，也是有量的，长期大量吃的，是健身运动员。

再说溏心蛋，有多种方式壳煮溏心蛋：鸡蛋凉水下锅，水开关火，闷5分钟；鸡蛋开水下锅，5分钟捞出来…，还有荷包蛋、醪糟蛋

为啥要吃溏心蛋：口感好、吃起嫩，生鸡蛋更营养”...

人吃食物，不仅仅关注营养，满足眼、口、鼻等感官器官的需要，也很重要；要求食物色、香、味等。口感、咀嚼度、弹性..也许愉快满足。有的人就喜欢那口“溏心蛋”，无可厚非，也可能是身体需要，或者习惯，无需轻易的改变。

营养不仅是为身体提供养分，还包括为口腔、眼睛、鼻子..提供“养分”，就是养眼、口感、好闻..

从营养上说，糖心蛋就是蛋黄的蛋白没有完全变性，是影响吸收的，但是当今社会，人们摄入的营养多数情况下是过剩的，因此这点儿影响不算啥；安全上来说，可能因为蛋黄未熟透，有过敏物质；蛋黄中有微生物，杀菌不充分，可能有卫生问题。

五、胶原蛋面膜成分？

问：胶原蛋面膜成分？

答：胶原蛋白是皮肤的主要成分，人体皮肤中72%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成弹力网，支撑皮肤锁住水分。女性20岁时胶原蛋白开始流失，25岁进入胶原蛋白流失高峰，40岁时胶原蛋白含量不到18岁的一半。胶原蛋白流失导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗斑、色斑等衰老现象。高分子纯胶原蛋白面膜独特的上下分体设计，立体剪裁，更加贴合面部轮廓，有助于肌肤有效地吸收精华液，使用效果更显著。

胶原蛋白已经逐渐获得了大家的认可，并把胶原蛋白作为护肤产品的首选。每片胶原蛋白面膜都富含分子量为280D的胶原蛋白肽，胶原蛋白肽是经酶分解的海洋胶原蛋白肽精华，这种肽比细胞膜孔还要小，吸收率高达95%以上，所以胶原蛋白面膜能直达皮肤的真皮层，达到深度锁水和深层滋养的效果，使得肌肤紧致细腻、水润透白、富有弹性。

六、全蛋和半蛋区别？

全蛋和半蛋是在烘焙、烹饪和食谱中常见的术语。它们指的是鸡蛋的使用方式，具体区别如下：

1. 全蛋指的是整个鸡蛋，包括蛋黄和蛋白。食谱中用到的全蛋通常是指用鸡蛋将其他材料混合打散后加入食谱中。

2. 半蛋指的是仅使用鸡蛋的一部分，通常是蛋黄或蛋白。在食谱中使用半蛋的主要原因是需要调节食物的口感或膜质。比如，如果需要使食物更加绵软，就会使用更多的蛋黄；如果需要使蛋糕更加轻盈，则会使用更多的蛋白。

总的来说，全蛋和半蛋的使用须根据食谱要求和个人口感选择。一般来说，为了获得最佳的食物质地和口感，需要严格按照指定的蛋白和蛋黄比例使用全蛋或半蛋。

七、全民tv聪全蛋真实水平段位？

之前看过他的视频

上面写着王者局

然后去查ID郊区白金

直播长期用假标题（国服 韩服 美服王者）

上次借了个王者号登了半天 连局匹配都没敢打

还有一些文章说他是王者 我就呵呵了

怕被水军怼 匿了

八、全蛋意大利面？

意大利鸡蛋面的吃法有很多，其中最好吃的就是凉拌意大利鸡蛋面了，那口感脆脆的，有弹性，再配上一些拌酱一起吃，拌酱可以依据自己的口味来调，然后和意大利鸡蛋面一起拌着来吃，最好还可以配一杯红酒一起吃，吃完好再喝一口，那滋味太好了

九、全蛋是什么？

全蛋是指蛋白部分加上蛋黄部分。吃全蛋的好处有很多

2、增加饱腹感、有助于减肥。

蛋白质属于负能量食物，即消化吸收食物所需要的能量要高于食物本身所提供的能量。鸡蛋可以延缓胃的排空速度，增加餐后的饱腹感；

3、有益大脑，保护心脏。

蛋黄中丰富的胆碱是合成大脑神经递质的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中；

十、张全蛋身高？

张全蛋身高171。原名赖宇恒，笔名修罗，1991年7月27日生于广东省阳江市，毕业于广东工业大学华立学院，中国内地男演员、编剧。

2014年，张全蛋入职暴走漫画影视部，负责网络脱口秀节目《暴走大事件》编剧工作；8月，因参与该节目第三季《流水线专题》演出从而开始演艺生涯。2016年4月，参加深圳卫视综艺节目《疯狂的丛林》，开启电视综艺首秀 ；6月，获得微博超级红人节“微博十大视频红人奖” 。2019年2月，出演的喜剧电影《新喜剧之王》上映，而这也是他的银幕首秀。

张全蛋，原名赖宇恒，笔名修罗，1991年7月27日生于广东省阳江市，毕业于广东工业大学华立学院，中国内地男演员、编剧。

2014年，张全蛋入职暴走漫画影视部，负责网络脱口秀节目《暴走大事件》编剧工作；8月，因参与该节目第三季《流水线专题》演出从而开始演艺生涯。2016年4月，参加深圳卫视综艺节目《疯狂的丛林》，开启电视综艺首秀 ；6月，获得微博超级红人节“微博十大视频红人奖” 。2019年2月，出演的喜剧电影《新喜剧之王》上映，而这也是他的银幕首秀。