一、面膜哪种的又便宜，又好用？

初源漾玻尿酸补水面膜

这款面膜是国货中比较不错的补水保湿，修护舒缓效果，里面的透明质酸，以及透明质酸钠，多重益生元，二裂酵母发酵产物溶胞产物等多种修护舒缓，补水保湿的成分，能够有效的舒缓保湿肌肤，改善敏感，稳定肌肤微生态，修护肌底受损细胞，提升肌肤耐受力，让肌肤由内而外弹润健康起来！

膜布采用的是桑蚕丝的材质，采用3D立体裁剪，能够更好的贴合自己的肌肤，将精华牢牢的吸附在肌肤上，让肌肤大口大口的吸足营养，敷完肌肤水嫩弹润，摸起来软软的，嫩嫩的，敏感泛红也能得到有效缓解！

2. 佰草集新七白冻干面膜

佰草集全新升级第二代新七白冻干面膜，新七白浓缩精华含量由38倍升至55倍，遇水释放更高活性，有效渗透润养，纯净温和不刺激，帮助净化肌肤及调节水油平衡。精纯烟酰胺含量提升20%，直击黯沉，卓效焕亮。专研级肌肽，呵护焕新肌肤，维护肌肤健康状态。专利休眠舱冻干黑科技加成，深冷固化休眠高活性成分，确保留驻鲜活成分。水剂配方升级为乳化体系配方，肤感更细腻丝滑、水润舒适。内修护，外透亮，敏感肌安心用。

3. SK-II前男友面膜

前男友面膜单单一片面膜就含有如此多的高浓缩的pitera酵母精华，在敷面膜期间一次性能给予多倍的精华滋养，使每一个皮肤细胞都萦绕在pitera酵母精华的养护之中，扫清外界环境损害，补充肌肤营养，深度滋润肌肤，快速恢复肌肤健康水润状态。

4. 相宜本草第2代龙胆冻干面膜

采用了龙胆花提取物、积雪草、粉防己和甘草等组合在一起的一个组方，其活性明显高于一种成分或两种成分组合在一起的活性。没有任何气味，面膜液不稀不会流下来，又不会有那种特别黏腻的感觉，敷完15分钟精华还是很多，脸很舒服，不干不痒，补水舒缓效果挺好的。面膜很服帖，大小刚好。

二、哪种面膜粉又便宜又好用？

　　```其实外面卖的面膜并不是多好`

　　``因为都是外加工的``有的对皮肤还有伤害性`

　　`推荐你几款自己做的水果面膜可以试试看.,

　　``里面有的是水果掺着面的``那个面就是食用的面..`

　　苹果面膜：

　　[机理]

　　[材料] 苹果、牛奶、植物油、蛋青

　　[方法] 将苹果去皮切块或捣泥。

　　[用法] 如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。然后涂于脸部

　　[频率] 隔天一次，一个疗程为20天

　　[功效] 具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　蛋清面膜：

　　[机理] [材料] 鸡蛋

　　[方法] 将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫

　　[用法] 加入新鲜柠檬汁6－8滴，搅匀直接涂在脸上

　　[频率] [功效] 具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

　　黄瓜面膜：

　　[机理] 黄瓜的茎、果实的汁，都含有维生素B和维生素C

　　[材料] 黄瓜、橙子、柠檬。

　　[方法] 切成块状。橙子剥皮切成多块，柠檬连皮对切成两份，将3种材料顺序放入榨汁机内榨汁，

　　[用法] 倒入杯中加进蜂蜜拌匀即可敷脸，20－30分钟后洗净。

　　[频率] 每周两次

　　[功效] 除具有柔软湿润、增白、抗皱的作用外，还可抗脂溢、止痒。

　　[更多] 鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀敷脸。或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　　番茄面膜：

　　[机理]

　　[材料] 番茄、蜂蜜、面粉

　　[方法] 先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状

　　[用法] 涂于面部保持20－30分钟

　　[频率]

　　[功效] 具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

　　牛奶面膜：

　　[机理] 牛奶具有补益五脏、润肌肤、养心肺、止烦渴、解热毒之功效。现代科学测定，牛奶中含有丰富的营养成分，每100克牛奶含蛋白质3.5克、脂肪3.8克、乳糖4.6克，还有多种维生素和矿物质。这些营养成分与皮肤健美有着十分密切的关系,牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤、毛发具有光泽；维生素B,可增进食欲、帮助消化、润泽皮肤、防止肌肤老化；维生素B2则可以促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤和粘膜的完整性。目前，许多化妆护肤品中都加入了牛奶中提取的有效成份，其中有牛奶洁面膜、牛奶粉饼、牛奶敷面霜等等。

　　[材料] 牛奶、橄榄油、面粉

　　[方法] 用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油

　　[用法] 面粉适量，调匀后敷面

　　[频率] 每周两次

　　[功效] 具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　　更多] 酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

　　草莓面膜：

　　[材料] 草莓、牛奶

　　[方法] 牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥

　　[用法] 调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去

　　[频率] 每周两次

　　[功效] 此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻

　　苦瓜面膜：

　　[材料] 苦瓜

　　[方法] 把苦瓜洗净后，用保鲜纸包好放入冰箱冷藏15分钟。然后将冷藏后的苦瓜切片

　　[用法] 均匀地敷满整张脸（包括眼睛），约20分钟便成。记得苦瓜要待使用时才切片，否则很容易会令苦瓜的水分流失

　　[频率] 每天一次

　　[功效] 保湿

　　丝瓜面膜：

　　[机理] 丝瓜含多种维他命

　　[材料] 丝瓜

　　[方法] 把新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和

　　[用法] 涂于面上约15-20分钟，再用温水清洗干净便可

　　[频率] 每天一次

　　[功效] 长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩白皙。

　　番茄

　　番茄现在很热门，含茄红素的美肤产品也卖得很好，其实自己拿番茄来敷脸，效果好又粉便宜呢！番茄的维生素C和茄红素都是美容圣品，敷脸可以调和脸部的油脂平衡，并滋润肌肤。番茄还含天然的果酸，可以轻抹来去角质，果肉加了奶粉或面粉就是最好的茄红素滋润面膜。番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质，具有细嫩、红润肌肤的功效

　　美白面膜一款

　　（1）、原料：番茄1个、柠檬半个、凤梨1个、香菜2根、黄瓜1根、南瓜半个

　　（南瓜有美白的作用）、水豆腐1块；

　　（2）、制作方法：先将番茄、柠檬、凤梨、香菜四种用榨汁机打成汁，将黄

　　瓜打成汁备用（留一小匙），将这两种汁混合饮用，这可是营养丰富、含有多种

　　维生素的新鲜果汁，对皮肤特别有好处。酱豆腐打成渣，将南瓜加水100毫升（大

　　可乐平是500毫升），煮半个小时后放凉。将煮过的南瓜加入豆腐渣，混入蛋白质

　　倒膜粉（市场上有售），加入上面留的那一匙黄瓜汁，敷面30分钟（做之前用洗

　　面奶清洁皮肤）；

　　3、弹力面膜

　　如果你感觉皮肤松弛，建议你用一下这种弹力面膜。

　　将半个蛋清、两大匙牛奶、两大匙小麦粉混合在一起，调成糊状后涂在脸上， 不用盖保鲜膜，让其自然干燥，你可以感觉到肌肤在慢慢收缩。待面膜干燥后，用水清洗干净。你立即会有肌肤紧绷的感觉。

　　易上妆面膜

　　先将脸盆放在大塑料袋内，并倒入8分满的热水，将脸放在离脸盆30公分的地方，将塑料袋稍微收拢，持续3-5分钟，这样，毛孔会张开，污垢会自动排出，你会感觉肌肤很清爽和滋润。如果肌肤干燥者可搽一点美容液或按摩霜。然后用冷水清洗，使毛孔收缩，再将酸乳酪与牛奶调匀敷在脸上，尽量使脸部保持水平，可以涂得更均匀。15分钟后，用清水冲洗干净即可。

　　以上介绍的各种敷面法，读者可以根据自己的皮肤问题着手进行，每周一至两次，持续几个月后，你会发现肌肤发生了惊人的变化。

三、叶子面膜哪种好用

叶子面膜哪种好用一直是许多护肤爱好者关注的话题。随着护肤产品市场的不断发展，选择一款适合自己肌肤需求的面膜变得越来越重要。今天我们来探讨一下叶子面膜的选择与使用，希望能给大家带来一些帮助。

针对肌肤需求选择叶子面膜

在选择叶子面膜时，首先要考虑自己肌肤的实际需求。不同的面膜成分和功效针对的肌肤问题也会有所不同。比如，如果你的肌肤比较干燥缺水，那么可以选择滋润保湿型的叶子面膜；如果肌肤油脂分泌较多，可以选择控油祛痘型的叶子面膜。

此外，还要注意叶子面膜的成分是否对肌肤敏感，避免选择含有过多刺激性成分的面膜。建议先进行小面积试用，确认没有过敏反应后再全面使用。

叶子面膜的正确使用方法

使用叶子面膜的方法也至关重要。在敷面膜之前，要先彻底清洁面部肌肤，以确保面膜成分能够被充分吸收。然后按照产品说明将面膜敷在面部，避开眼唇周围部位。

敷面膜的时间也要适当控制，一般情况下15-20分钟为宜。过长的敷面膜时间可能导致肌肤负担过重，反而起到相反的作用。

常见的叶子面膜品牌推荐

• 品牌A：该品牌的叶子面膜主打天然植物精华成分，深受消费者喜爱。适合肌肤较为敏感的人群使用。
• 品牌B：针对不同肌肤需求推出了多款系列的叶子面膜，用户口碑颇佳。适合追求个性化护肤体验的人群。
• 品牌C：专注于研发高科技成分的叶子面膜，在护肤界有一定的知名度。适合追求科学护肤效果的人群。

综上所述，选择合适的叶子面膜关键在于了解自己肌肤需求，遵循正确的使用方法，并选择信誉良好的品牌。希望这篇文章对大家在叶子面膜选择上有所帮助。

四、行车记录仪哪种又好用又不贵的？

凌度牌子的行车记录仪好用又实惠，是知名行车记录仪品牌之一，推出的360度全景记录仪拥有六大核心技术，很好的解决了高清记录夜拍、以及扩大范围监控等问题，能够精准有效计算行车轨迹，车身距离，了解路况。

五、哪种烟花不贵又好看？

那些烟花比较便宜又好看的，非常非常的多的产品，比如说市场上各种各样的儿童玩的那种烟花和炮竹，就是这种价格，一般只有十几块钱，也是非常便宜的，在晚上点燃以后，五颜六色的可以说是非常非常的漂亮，把夜空照得五彩斑斓，非常好看，就是这种十多块钱的儿童烟花。

六、木工锯片哪种好用又实惠又好用

木工锯片哪种好用又实惠又好用

作为一名木工爱好者或专业人士，你一定会意识到一个好的木工锯片是成功完成工作的关键。但市面上有太多的不同品牌和类型的锯片可供选择，让人眼花缭乱。那么，究竟哪种木工锯片是好用又实惠的呢？本文将为您提供一些有关如何选择木工锯片的指导，帮助您找到最适合自己需求的品牌和类型。

1. 钨钢锯片

钨钢锯片是一种常见且广泛使用的木工锯片类型。它由高速钢制成，表面涂覆一层含有钨的合金。因此，钨钢锯片具有出色的耐磨性和耐用性，能够轻松切割各种木材。

钨钢锯片适用于精确切割和细木工项目，具有较长的使用寿命。虽然价格相对较高，但考虑到其所提供的性能和耐用性，它是一种值得投资的选择。

2. 全尺寸牙刃锯片

全尺寸牙刃锯片是另一种备受推崇的木工锯片类型。它的特点是每个齿都具有相同的形状和大小。这种设计使全尺寸牙刃锯片能够提供均匀的切割和平滑的结果。

全尺寸牙刃锯片适用于加工实木、复合材料和胶合板等材料。它们在切割质量和效率方面表现出色，是许多木工专业人士的首选。

3. 防反跳锯片

防反跳锯片是专为高速锯切而设计的。它们采用特殊的刃面几何形状，以减少木材断裂和起跳的风险。此外，防反跳锯片还具有降低噪音和震动的效果，为用户提供更好的使用体验。

防反跳锯片适用于迅速锯切厚木和硬木。无论是建筑工地还是家庭DIY项目，它们都能提供可靠的性能和安全性。

4. 钯合金锯片

钯合金锯片是一种高度耐用的木工锯片类型。它由精良合金制成，具有较高的耐磨性和切割效率。

钯合金锯片适用于快速锯切较硬的木材或人造板材。它们在处理厚木、家具制造和建筑项目中表现突出。

5. 多功能锯片

多功能锯片是一种全能型锯片，适用于多种不同工作场景。它们具有可调节的切割角度，可用于精确切割、倒角、曲线割等多种任务。

多功能锯片适用于需要灵活性和多功能的木工项目。它们通常是带有一体式切割工具的选择，能够提供全方位的切割体验。

如何选择适合自己的木工锯片

除了了解不同类型的木工锯片，选择适合自己的锯片还需要考虑以下几个因素：

1. 项目需求

首先，您需要明确您的项目需求。是进行精确的细木工项目，还是处理大块的厚木材料？如果是精确的细木工项目，钨钢锯片或全尺寸牙刃锯片可能是更好的选择。如果需要处理厚木或硬木，防反跳锯片或钯合金锯片可能更合适。

2. 材料类型

考虑到您常用的材料类型也是选择木工锯片的重要因素。不同的材料对锯片的要求各不相同。如果您主要工作于实木或胶合板等材料，全尺寸牙刃锯片可能是不错的选择。如果您经常处理铝合金、聚合物或其他复合材料，建议选择专门设计的锯片。

3. 预算

预算是选择木工工具时常常需要考虑的因素之一。不同品牌和类型的木工锯片价格差异很大。确保您在预算范围内寻找到性价比最高的锯片。

最好的办法是在市场上进行比较和研究。查看用户的评价和反馈，了解生产商的声誉和信誉。

4. 操作便捷性

最后，考虑锯片的便捷性，包括安装和更换的难易程度。一些木工锯片可能需要特殊工具进行更换，而其他类型的锯片则可以更快更方便地更换。

另外，您还可以考虑一些附加功能，如锯片表面的防腐层或切割线指示。

结论

选择适合自己的好用又实惠的木工锯片并不是一件容易的事情。要考虑项目需求、材料类型、预算和操作便捷性等多个因素。

无论您是一名木工爱好者还是专业人士，合适的木工锯片是保证工作成功的关键。通过了解不同类型的锯片，并综合考虑您的需求和预算，您将能够找到最适合您的木工锯片品牌和类型。

希望本文提供的指导能够帮助您在木工锯片选择过程中做出明智的决策，为您的下一个项目带来顺利和成功！

七、什么面膜便宜又好用？

贴心的小美给泥萌附上剁手面膜清单请收好!!!

-- 曼丹—

曼丹 婴儿肌胶原蛋白弹力紧实面膜 娃娃面膜一共三个色【粉色】 27ML美容液 玻尿酸补水【黄色】 25ML美容液 胶原弹力紧致【蓝色】 22ML美容液 玻尿酸平衡细致毛孔每周2-3次，用下来感觉还行，补水保湿有感觉到，弹力紧实就...（你懂得）讲真，神经大条的我确实没有很明显感觉出来三个颜色的不一样，粉色的精华液超多，当然蓝色和黄色也很多，敷完还能敷敷大腿、胳膊、脖子什么的，哈哈。蓝色款据说能收缩毛孔，大概需要更长的时间才能体现出来..敷完感觉没有粘腻感，感觉洗不洗脸都没啥关系，不过我一般敷完这些都还是喜欢用清水洗下脸...另外呢，这款面膜有点很好，就是好多面膜眼下部分是镂空不贴脸的，但是这款面膜好像自带眼膜，哈哈，这款可以完全贴合眼周，感觉设计还是很人性化的。而且这个面膜..嗯..我感觉..好大..也有可能是比较软..让我扯大了...

—肌美精超浸透3D面膜—

肌美精超浸透3D面膜，一款美白一款保湿，这款面膜的优势是可以覆盖到脖子，但是也并没有超级服帖，效果就没太大感觉了…

— 佑天兰果冻面膜—

这款面膜也是三个色，一片大概是33ml精华液，一盒三片装，自己日淘回来大概不到50RMB，一片16RMB左右，觉得也还好。【金色】抗衰老保湿【红色】玻尿酸保湿【蓝色】胶原蛋白保湿好吧，这款面膜的精华液用多到爆来形容都不夸张了..黄色的含蜂王浆精华液紧致抗皱补水，红色的含玻尿酸保湿，蓝色的含胶原蛋白紧肤保湿。我自己用了红色和蓝色的，纸膜很薄，裁剪的也很不错，开了很多小口，所以非常贴合。因为精华液真的超多，一般都敷20-30分钟，敷完不会黏黏的，还能剩下好多精华液，为了不浪费..嗯...腿上胳膊上..你懂的..每周2-3次，购于日本免税店，折合人民币35左右，比国内买便宜好多好多。这是我非常喜欢的面膜，三款效果差不多，用后皮肤又滑又软，就连自己都爱不释手的感觉。我每次敷的时候先把果冻精华涂脸上，再把面膜纸盖上，这款敷的时间可以20-30分钟，敷的时候可以做其他事情，不用担心精华液会往下掉[飞吻R]强推，回一直回购的

—minon氨基酸面膜—

minon氨基酸面膜，适合敏感肌的一款面膜，但是同样是冻膜，精华却没有佑天兰多，敷在脸上明显感觉比佑天的干，敷了一会儿就拿下来了。

— 春雨蜂胶面膜—

春雨蜂胶面膜，平民的价格，但是补水效果却杠杠滴~几个朋友用下来都喜欢的一款面膜，清爽不粘，每天用也没有负担~

-- 丽得姿水库补水保湿面膜--

丽得姿水库补水保湿面膜，在韩国某天官网上买的时候好像是买4盒送2盒，价格无比美丽，这样算下来每一盒好像折合人民币48左右…补水效果比JAYJUN的好多了，重点是性价比高啊！

—蒂佳婷红色药丸—

蒂佳婷红色药丸、蓝色药丸面膜，这个牌子的面膜可以囤一点，尤其是在肌肤状况不稳定的情况下使用，爆痘的时候用红色药丸准没错~

—美迪惠尔—

美迪惠尔透亮焕白面膜，这款完全是颜值取胜，贴在脸上有个可妮兔的头像，萌萌哒，效果就是一般般的那种啦，谁叫它可爱呢

—JAYJUN水光面膜—

JAYJUN水光面膜，玫红色的是玫瑰精华柔肤面膜，橙色的是黑色水光面膜三部曲，粉色的是新生焕白面膜三部曲，这三款实在感觉不到有什么区别。但是感觉三部曲都好鸡肋，通常都只用面膜部分，黑色面膜精华比较少，如果三款里选一个，那还是会选择玫瑰面膜，补水还行，至于焕白是没什么感觉…敷面膜小贴士敷面膜有些重要的步骤不能忽视：（1）敷面膜之前可先稍微按摩下皮肤，加速血液循环促进成分吸收；敷完面膜之后可再按摩皮肤，借助指腹的按摩，让皮肤柔软，把营养“推”进皮肤内。（2）面膜敷完以后要进行清洗，再进行日常水乳护理，锁住水分，防止水分流失。想发挥面膜最好的功效，要注意以下几点：1. 可在睡觉前、起床后、沐浴后敷面膜，这三个时间段肌肤的吸收力最强。2. 敷面膜之前先去死皮，将脸上的污垢清洁洗净以增强肌肤的吸收能力；洁面后在带点水分的状态下敷上面膜，吸收的效果会更好。3. 敷面膜的时候最好平躺身体，让肌肤处于放松状态能更快吸收！小美温馨提醒在过敏期间：第一、停用家里所有的化妆品；第二、不能用湿热水洗脸，用凉水洗脸，不要用任何的洗面奶；第三、过敏期间忌辛辣，刺激性食物、特别是海鲜类的食物，是绝对不能吃的。最后，小美祝大家都能有一张漂漂亮亮的小脸蛋，看完记得收藏哦！

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八、哪种手机又便宜又好用

探讨哪种手机又便宜又好用

在当今快节奏的生活中，手机已经成为人们日常生活必不可少的工具之一。然而，市面上琳琅满目的手机品牌和型号让人眼花缭乱，让许多消费者感到困惑。对于大多数消费者而言，他们最想找到的就是哪种手机又便宜又好用。

性价比高的手机品牌

在寻找那款既实惠又性能出色的手机时，从品牌入手是一个不错的方式。`哪种手机又便宜又好用`，一直是消费者们关注的焦点。一些知名的手机品牌如华为、小米和一加等都以性价比高著称。这些品牌在保证性能的情况下，比一些知名品牌的手机价格要更为亲民。

按需选择手机型号

在选择手机时，消费者也需根据自己的需求来具体选择手机型号。如果你只是一个普通用户，一部具备基本功能的智能手机就足够满足日常需求。一些中低端机型往往具备良好的性价比，能够满足普通用户的绝大部分需求。当然，如果你有更高的要求，可以选择更高端的机型，但需要做好预算计划。

考虑手机硬件配置

手机的性能往往与硬件配置息息相关。对于大多数用户，手机的处理器、内存和存储是最关键的硬件参数。`哪种手机又便宜又好用`，除了要看价格外，还需要关注手机的硬件配置。一些中档手机配备的处理器性能足够强大，内存和存储空间也足够满足绝大多数用户的需求。

选择适合的手机屏幕大小

手机屏幕大小也是影响用户体验的一个重要因素。对于喜欢看视频、玩游戏的用户来说，选择一个较大的屏幕可以提升视觉享受。而对于需要携带方便的用户来说，一个手持舒适的手机也是必不可少的。`哪种手机又便宜又好用`，也与屏幕大小息息相关。

综合考虑软件与系统

手机的软件与系统也是影响用户体验的一个关键因素。不同品牌的手机搭载的系统可能存在差异，而一些品牌也会提供自家定制的操作系统。用户在选择手机时，也需要考虑手机系统的稳定性、流畅性以及软件的兼容性、易用性等方面。

品牌口碑与售后服务

在购买手机时，消费者还应该考虑到手机品牌的口碑和售后服务。一些知名品牌在市场上积累了良好的口碑，其产品质量和售后服务也相对有保障。当`哪种手机又便宜又好用`成为选择的关键词时，综合考虑品牌口碑和售后服务，可以让消费者更有保障。

结语

在选择手机时，`哪种手机又便宜又好用`，是每个消费者都会思考的问题。通过对手机品牌、型号、硬件配置、屏幕大小、软件与系统、以及品牌口碑与售后服务等方面的全面考量，消费者可以更好地选择出适合自己需求的手机。希望本文的讨论能为消费者提供一定的参考，帮助他们更好地进行手机选择。

九、屈臣氏哪种面膜好用？

由于每个人的肤质和需求不同，所以无法确定哪种屈臣氏面膜最好用。以下是一些受到消费者喜爱和推荐的面膜：

1. 玫瑰爽肤保湿面膜

2. 芦荟补水舒缓面膜

3. 美肌SPA面膜

4. 亮肤美白面膜

5. 祛痘净肤面膜

建议选择适合自己肤质和需求的面膜，并在使用前先做过敏测试。

十、男士面膜哪种好用？

吃维生素C 和 E 丰富的食物更好。